Imunita

Imunita organismu je jeho schopnost bránit se škodlivým faktorům, jako jsou viry, bakterie nebo plísně.

Je základem našeho zdraví a pohody a správně fungující imunitní systém nám umožňuje účinně bojovat s infekcemi a chránit tělo před nemocemi. Imunitu ovlivňuje mnoho faktorů, včetně životního stylu, stravy, úrovně fyzické aktivity, kvality spánku a schopnosti zvládat stres. Budování imunity tedy není jen o užívání doplňků, ale především o péči o zdravé návyky.

Připojte se k naší Vidafy rodině hned teď!

Základem pro podporu imunity je strava bohatá na živiny, jako jsou vitamíny A, C, D a E, a také minerální látky, jako je zinek a selen, které podporují fungování imunitních buněk. Vyplatí se také dbát na pravidelný pohyb – mírná fyzická aktivita stimuluje oběh a má příznivý vliv na imunitní systém. Adekvátní spánek je dalším klíčovým prvkem: právě během spánku se tělo regeneruje a imunitní systém má šanci obnovit svou sílu. Stres je jedním z největších nepřátel imunity.

Chronický stres může oslabit imunitní systém, a proto je tak důležité najít si každý den čas na relaxaci, dýchací techniky nebo meditaci. V této kategorii najdete články, které vám představí různé způsoby, jak podpořit imunitu přírodními metodami – od správné stravy a suplementace až po relaxační techniky. Zjistěte, jak může holistický přístup ke zdraví posílit vaše tělo a zajistit lepší kvalitu života každý den.