Immunitet

Kroppens immunitet är dess förmåga att försvara sig mot skadliga faktorer, såsom virus, bakterier eller svampar.

Det är grunden för vår hälsa och vårt välbefinnande, och ett väl fungerande immunsystem gör att vi effektivt kan bekämpa infektioner och skydda kroppen från sjukdomar. Många faktorer påverkar immuniteten, inklusive livsstil, kost, fysisk aktivitetsnivå, sömnkvalitet och förmågan att hantera stress. Att bygga immunitet handlar därför inte bara om att använda kosttillskott, utan framför allt att ta hand om hälsosamma vanor. Grunden för att stödja immuniteten är en kost rik på näringsämnen, såsom vitaminerna A, C, D och E, samt mineraler, såsom zink och selen, som stöder immuncellernas funktion. Det är också värt att passa på att träna regelbundet – måttlig fysisk aktivitet stimulerar cirkulationen och har en gynnsam effekt på immunförsvaret.

Gå med i vår Vidafy-familj nu!

Tillräcklig sömn är ett annat nyckelelement: det är under sömnen som kroppen regenereras och immunförsvaret har en chans att återuppbygga sin styrka. Stress är en av immunitetens största fiender. Kronisk stress kan försvaga immunförsvaret, därför är det så viktigt att varje dag hitta tid för avslappning, andningsteknik eller meditation. I den här kategorin hittar du artiklar som introducerar dig till olika sätt att stödja immunitet med naturliga metoder – från rätt kost och kosttillskott till avslappningstekniker.

Upptäck hur ett holistiskt förhållningssätt till hälsa kan stärka din kropp och ge en bättre livskvalitet varje dag.